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Quästen
Zum Quästen benötigt man frische, gebundene Birkenzweige, ein Birkenbüschel (Vihta). Damit wird während des zweiten Saunaganges die Haut von der Fußsohle bis zu den Schultern leicht geschlagen.
Durch den leichten Schlag wird die dünne, aber isolierende Luftschicht über der Haut zerstört und zusätzliche Hitze wird herangeführt. Ein Gefühl der besonderen Durchblutung stellt sich ein. Daneben geben die Birkenblätter Wirkstoffe wie Phenole und Gerbstoffe frei, die reinigen und desinfizieren.
Das Quästen wird traditionell mit einem Wenik Aufguss kombiniert.
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