Sauna und Schwangerschaft - geht das?
Der Besuch der Sauna wird oft mit gesundheitlichen Aspekten begründet. Ab treffen diese auch noch zu, wenn man schwanger ist? Schadet die Hitze dem Ungeborenen und der Mutter?
Die Antwort lautet nein! Zur Sicherheit sollte man dennoch seinen Arzt oder seine Ärztin befragen.
Der Besuch einer Sauna bringt auch für Schwangere Vorteile, die nicht von der Hand zu weisen sind. Denn durch das Schwitzen verliert man Wasser, dadurch verringern sich die oft lästigen Wassereinlagerungen im Körper, mit denen Schwangere zu kämpfen haben. Daneben wird regelmäßigen Saunagängerinnen eine leichtere Geburt nachgesagt. Bekanntlich entspannen sich die Muskeln in der Sauna, mit dem Effekt, dass sie auch weicher werden, das hilft später bei der Geburt. Zusätzlich beugt man durch die angeregte Durchblutung, in der Sauna, Krampfadern und Thrombosen vor.
Was sollten Schwangere in der Sauna beachten?
- Zunächst sollte man seinen Körper mit einem warmen Fußbad an die kommende Wärme gewöhnen.
- Wer nicht regelmäßig in die Sauna geht, sollte damit auch nicht während der ersten drei Schwangerschaftsmonate anfangen. Da gerade die ersten 12 Wochen voller Gefahren für das Ungeborene lauern und der Embryo besonders empfindlich auf ungewohnte Umwelteinflüsse reagiert.
- Generell sollte man während der Schwangerschaft auf die Abkühlung im Tauchbecken verzichten, statt dessen sollte der Körper, beginnend bei den Füßen, mit einem Schlauch oder der Dusche kalt abgespült werden.
- Trinken, trinken, trinken ist die Devise nach dem Besuch der Sauna, das gilt besonders während der Schwangerschaft.
- Nicht zuletzt sollte man es mit dem Saunieren nicht übertreiben. Zwei Besuche pro Woche reichen, selbst für erfahrene Saunagängerinnen, vollkommen aus.
Fazit
Auch in der Schwangerschaft kann man, nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt, der behandelnden Ärztin, die Sauna besuchen und die Vorteile nutzen.
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