Saunaliege - für die Entspannung nach der Sauna
In die Sauna gehen heißt entspannen und seinem Körper etwas Gutes tun, indem das Immunsystem gestärkt und der Körper entschlackt wird. Besonders der entspannende Teil nach einer Wärmphase ist bei Sauna-Gästen beliebt. Ruhig auf einer Saunaliege vor sich hin träumen und das wohlige Gefühl des warmen Körpers genießen.
Warum nach der Wärmphase auf die Saunaliege?
Ein Saunagang besteht mindestens aus zwei Teilen, aus dreien, wenn man das warme Fußbad zu Beginn mitzählt.
Während der Wärmphase in der Saunakabine erwärmt sich der Körper um ca. 1°C, die Blutgefäße weiten sich, so wird der Kreislauf so richtig in Schwung gebracht. Der Puls bleibt gleich, dadurch wird jeder Herzschlag ergiebiger.
Das Immunsystem wird durch den Temperaturanstieg gestärkt, denn diesen interpretiert der Körper als leichtes Fieber und mobilisiert Abwehrstoffe die Bakterien und Viren vernichten, bevor diese so richtig zum Einsatz kommen können.
Füße hoch auf der Saunaliege
Dies alles und der Wasserverlust strengt den Körper gewissermaßen an und er benötigt Ruhe nach der Wärmphase, auch um den eigentlichen Saunaeffekt so richtig zur Wirkung kommen zu lassen. Die gönnt man ihm am besten auf einer Saunaliege in einem entsprechenden Ruheraum.
Eine Saunaliege zumindest ein verstellbares Fußteil besitzen, um die Füße hoch legen zu können. Besonders wichtig ist es, dass man sich, wenigstens aber die Füße, während der Ruhephase auf der Saunaliege zudeckt, damit man nicht auskühlt und sich erkältet.
Wie alle Saunaphasen, sollte man auch die Ruhephase auf der Saunaliege richtig genießen und mindestens 15min vor dem nächsten Saunagang pausieren.
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